Trẻ em thiếu ngủ sẽ học kém

Những năm đầu đến trường là giai đoạn cửa sổ vô cùng quan trọng, quyết định khả năng học tập của trẻ em trong tương lai, do vậy, các bậc phụ huynh nên tạo mọi điều kiện để con em mình ngủ đủ thời gian cần thiết.

Theo khuyến cáo của Viện Y học Giấc ngủ Mỹ, trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo cần ngủ 11 - 13 giờ mỗi đêm. Ở lứa tuổi tiểu học, trẻ cần ngủ 10 - 11 giờ.

Để ngủ đủ, ngủ sâu, trẻ nên đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm cố định.