Con ăn bánh trung thu, mẹ cần lưu ý nhé!

Còn một tháng mới đến rằm tháng Tám, nhưng bánh trung thu đã được bày bán khắp nơi. Những chiếc bánh to nhỏ hấp dẫn với đủ hình dáng bắt mắt làm ngập ngừng bước chân khách qua đường. Tết Trung Thu chỉ có một ngày để vui chơi, nhưng bánh trung thu thì được ăn dài dài…một tháng hoặc có thể lâu hơn. Điều đó ít nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé, bởi bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lại cung cấp một năng lượng quá lớn!

Bạn biết không?

Một bánh nướng thập cẩm hai trứng nặng 250gr cung cấp năng lượng: 1095 Kcalo.

Một bánh dẻo đậu xanh một trứng nặng 250gr cung cấp  năng lượng: 807 Kcalo.

Trong khi đó

Một dĩa cơm tấm chả với thành phần: Gạo tấm: 93g, thịt nạc dăm 28g, trứng vịt 22g, mỡ hành 15g cung cấp năng lượng: 592 Kcalo.

Như vậy chỉ cần ăn một nửa cái bánh thập cẩm loại 250gr là bé đã được nạp một năng lượng bằng một dĩa cơm tấm đấy!

Vậy nên:

- Đừng mắng oan bé vì bé chỉ mới ăn có một miếng bánh trung thu mà đã no không chịu ăn cơm.

- Đối với những bé quá “hảo bánh trung thu”, bạn nhớ: bớt phần cơm của bé, cho bé ăn thêm nhiều rau và trái cây.

- Các bé béo phì có thể sẽ lên cân sau Tết Trung Thu, vì vậy bạn cần kiểm soát chặt chẽ thực đơn của các bé.

Khỏe mới vui, phải không các bạn?